rodzina na spacerze w lesie

Jak się bronić przed nowotworami

Możesz skutecznie ograniczyć ryzyko choroby nowotworowej. Dowiedz się więcej na ten temat

Ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych. Na większość z nich masz wpływ. Na przykład możesz unikać dymu tytoniowego, picia alkoholu czy niezdrowego odżywiana się.

12 sposobów na walkę z rakiem

Europejski kodeks walki z rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej.​ Oparty jest na naukowych badaniach Evidence-based medicine. Kodeks  pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

Zobacz film

 Ekspert mówi, jakie kroki trzeba podjąć, aby ograniczyć ryzyko chorób nowotworowych.

Dowiedz się, co daje przestrzeganie zasad kodeksu. Jakie są zalecenia – czyli 12 sposobów na walkę z rakiem:

  1. nie pal tytoniu

  2. unikaj biernego palenia – nie przebywaj w zadymionych pomieszczeniach

  3. kontroluj wagę – wystrzegaj się nadwagi i otyłości

  4. bądź aktywny fizycznie

  5. odżywiaj się zdrowo

  6. ogranicz picie alkoholu

  7. unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne

  8. unikaj substancji rakotwórczych w środowisku pracy

  9. chroń się przed promieniowaniem radonowym

  10. (dla kobiet) zapobiegaj zachorowaniu na raka piersi – jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej

  11. pamiętaj o szczepieniach przeciwko HBV – wirusowi zapalenia wątroby typu B i HPV –wirusowi brodawczaka ludzkiego

  12.  bierz udział w badaniach przesiewowych – wczesne wykrycie zmian daje szansę na wyleczenie nowotworu.

Według Światowej Organizacji Zdrowia – gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.

Przeczytaj o profilaktyce nowotworów

Profilaktyka nowotworów - MATERIAŁY EDUKACYJNE

Badania profilaktyczne ratują życie

Dowiedz się o programach profilaktycznych, w których możesz wziąć udział. Wczesne rozpoznanie raka zwiększa szanse na wyleczenie. Weź udział w badaniach przesiewowych.

Programy profilaktyczne pacjent.gov.pl

Infolinia onkologiczna

Masz pytania, wątpliwości lub obawy?

Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta - 800 190 590 -  i wybierz linię numer 3. 

Dowiesz się między innymi:

  • jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne,

  • gdzie wykonasz badania,

  • z których programów profilaktycznych możesz skorzystać.

Polecamy: Magazyn Ze Zdrowiem – zapobieganie nowotworom