Dziadek, tata i syn

O zdrowiu po męsku

Mężczyźni rzadziej niż kobiety rozmawiają o zdrowiu i rzadziej badają się, zanim zachorują. Wiesz, jakie badania powinieneś robić w Twoim wieku? Jak zadbać o siebie? Jesteś tego wart!

W 12 numerze magazynu „Ze Zdrowiem”” piszemy o zdrowiu mężczyzny. Panom całkowicie poświęcamy to wydanie. Apelujemy do Was: bądźcie mniej statystyczni, zacznijcie traktować siebie na serio w każdym wieku i łamać stereotypy faceta, który nie bada się, nie płacze i nie potrzebuje pomocy. Profilaktyka nie jest kobietą! Dotyczy także mężczyzn.

Dane GUS (Głównego Urzędu Statystycznego) mówią, że tylko 55-65 procent mężczyzn korzysta z porad lekarza i jest to o 10% mniej niż kobiet.

Profilaktyka chorób

Wczesne wykrycie choroby nie powinno być kwestią przypadku. Jeśli regularnie się badasz, możesz kontrolować swoje wyniki i trzymać rękę na pulsie.

Skorzystaj z kalendarza badań na stronie Akademia NFZ

Regularne badania są dostępne – zapytaj o nie lekarza lub sprawdź w kalendarzu na stronie Akademia NFZ

  • Wejdź na stronę akademia.nfz.gov.pl.

  • Zaznacz w kalendarzu płeć i wiek, sprawdź, co możesz zrobić dla siebie, jakie badania są zalecane mężczyźnie w Twoim wieku. 

Zasady profilaktyki

Badaj się, gdy czujesz się zdrowy. Warto robić dla siebie to, co jest w zasięgu ręki i zależy od Twojej decyzji:

  • pamiętaj o badaniach profilaktycznych – bądź na czasie z kalendarzem badań

  • dbaj o zdrowy styl życia: zdrowo się odżywiaj, regularnie się ruszaj, bądź aktywny fizycznie

  • unikaj stresu i świadomie z nim walcz

  • nie pal i ogranicz alkohol

  • kontroluj zęby u stomatologa przynajmniej raz na rok

  • dbaj o ilość i jakość snu – śpij 7-9 godzin dziennie

  • szczep się

  • chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym.

Zależy Ci, aby zachować sprawność, dbać o jakość swojego życia. To Twoja decyzja, czy chcesz być zawsze o krok do przodu. Nie czekaj zatem, aż źle się poczujesz. Może okazać się, że jest zbyt późno na wyleczenie lub skuteczne zahamowanie choroby i powrót do dobrego stanu zdrowia.

Dzięki badaniom profilaktycznym możesz uniknąć rozwoju wielu schorzeń, na przykład:

  • raka jądra, prostaty, jelita grubego

  • cukrzycy

  • zakrzepicy.

Te choroby często dotykają mężczyzn.

Programy profilaktyczne – wybierz dla siebie

Korzystaj z dostępnych programów profilaktycznych. To najlepsza metoda wykrycia chorób w bardzo wczesnym stadium, gdy można zapobiec ich rozwojowi. Wtedy najczęściej są wyleczalne. Programy przesiewowe obejmują osoby z grupy ryzyka zachorowania, u których nie wykryto objawów.

Sprawdź, w jakich programach badań profilaktycznych możesz wziąć udział.

Choroby rozwijają się zwykle powoli i początkowo nie ma żadnych objawów, dlatego trzeba trzymać rękę na pulsie!

Program badań przesiewowych raka jelita grubego (kolonoskopia):

  • jeśli jesteś między 50-65 rokiem życia i nie masz objawów choroby oraz między 40-49, jeżeli masz krewnego pierwszego stopnia, u którego rozpoznano nowotwór jelita grubego

  • jeśli nie miałeś kolonoskopii przez ostatnich 10 lat.

Podczas kolonoskopii lekarz może dokładnie obejrzeć jelito od środka. Pozwala to wykryć zmiany i podjąć szybko leczenie.

Program profilaktyki chorób odtytoniowych, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP):

  • jeśli palisz tytoń

  • jeśli chcesz zerwać z nałogiem

  • jeśli masz powyżej 18 lat, otrzymasz poradnictwo antynikotynowe, a jeśli jesteś między 40 a 65 rokiem życia, dodatkowo skorzystasz z diagnostyki i profilaktyki POChP (przewlekłej obturacyjnej choroby płuc)

  • możesz korzystać raz na 3 lata.

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHuK):

  • jeśli masz 35-65 lat, i nie miałeś rozpoznanej choroby układu krążenia, cukrzycy, przewlekłej choroby nerek lub rodzinnej hipercholesterolemii (podwyższonego ciśnienia)

  • możesz skorzystać raz na 5 lat.

Program profilaktyki gruźlicy:

  • jeśli masz ukończone 18 lat i wcześniej nie miałeś stwierdzonej gruźlicy, ale:

  • miałeś bezpośredni kontakt z chorymi na gruźlicę

  • jesteś chory lub masz trudne warunki życia, które wpływają na wystąpienie choroby.

Program 40 PLUS – jeśli ukończyłeś 40 lat

Skorzystaj z badań wspólnych dla obu płci i z pakietu wyłącznie dla mężczyzn. Wypełnij ankietę na swoim Internetowym Koncie Pacjenta lub w przychodni biorącej udział w programie.

Do pakietu badań diagnostycznych dla mężczyzn wchodzą:

  • morfologia krwi obwodowej ze wzorem odsetkowym i płytkami krwi

  • stężenie cholesterolu całkowitego albo kontrolny profil lipidowy

  • stężenie glukozy we krwi

  • próby wątrobowe: AlAT, AspAT, GGTP

  • poziom kreatyniny we krwi

  • badanie ogólne moczu

  • poziom kwasu moczowego we krwi

  • krew utajona w kale – metodą immunochemiczną (iFOBT)

  • PSA – antygen swoisty dla stercza całkowity.

„Ze Zdrowiem” o mężczyznach

Usunięto obraz.

W wydaniu nr 12  „Ze Zdrowiem” dowiesz się między innymi:

  • czy mężczyźni chorują inaczej i jakie choroby najczęściej ich dotykają

  • jak sprawdzić kalendarz badań dla mężczyzn w różnym wieku

  • którzy lekarze to specjaliści od męskich spraw

  • jak wykonać samobadanie jąder

  • o dojrzewaniu i o andropauzie, czyli męskim klimakterium

  • że chłopaki też płaczą i jak zaradzić smutkowi

  • jak zachować tężyznę fizyczną na lata.