Zgodnie z zaleceniami ekspertów w dziedzinie zdrowia, dziecku przez pierwsze 6 miesięcy życia wystarczy podawać mleko matki. Nie potrzeba mu innych pokarmów ani płynów. Uzupełnianie diety o nowe smaki po pół roku to nowe zadanie dla rodziców. Kiedy odstawić dziecko od piersi? Czy możesz karmić i pracować zawodowo?
Wprowadzanie nowych potraw
Po 6 miesiącach karmienia malucha wyłącznie mlekiem mamy, możesz zacząć podawać mu nowe pokarmy. Sukcesywnie, krok po kroku wzbogacaj jego dietę.
W drugim półroczu zacznij wprowadzać do jadłospisu nowe potrawy. Dziecko trzyma już prosto główkę i siedzi. Wkłada palce do ust, intensywnie się ślini, może mieć pierwsze zęby. Obserwuje jedzących dorosłych i starsze dzieci. Domaga się poczęstunku. Jest ciekawe świata.
Wprowadzanie potraw:
- wzbogaca dietę dziecka
- zaspokaja apetyt i pragnienie oraz ciekawość malucha
- stymuluje rozwój
- angażuje wszystkie zmysły
- ćwiczy posługiwanie się rękami
- uczy żuć i odksztuszać.
Dziecko nie potrzebuje zębów do smakowania uzupełniających pokarmów.
- Nieważna jest kolejność wprowadzania pokarmów, ale ich dobra jakość.
- Podawaj dziecku warzywa, owoce, kasze, ziemniaki, mięsa, jajka, ryby, dobre tłuszcze, wodę w kubku.
- Unikaj intensywnie przetworzonej żywności, soli, cukru.
- Po podaniu nowego produktu obserwuj dziecko przez kilka dni i sprawdź, czy dobrze przyjmuje nowy pokarm i nie ma niepokojących reakcji.
- Kontynuuj karmienie piersią – podawaj mleko mamy przed posiłkiem stałym lub na deser.
- Posiłki stałe nie muszą zastępować karmienia piersią.
- Nie rezygnuj z nowych smaków, których dziecko nie polubi od razu – czasami trzeba kilkunastu prób, aby malec polubił dany smak.
- Maluch decyduje, ile zje. Nie wmuszaj jedzenia.
- Podawaj przeciery łyżeczką, pozwalaj jeść rączkami miękkie pokarmy.
Stosuj metodę BLW – Bobas Lubi Wybór!
- Rodzice dają do wyboru kilka propozycji na talerzu, a dziecko decyduje, co wybierze i ile zje.
- Pamiętaj o warzywach i owocach, zróżnicowanym jedzeniu.
Karmienie a próchnica
W 2 półroczu wyrzynają się zęby mleczne – nie jest to przeciwwskazaniem do karmienia piersią. Sztuczne mieszanki, nawet bez cukru, są bardziej szkodliwe dla zębów.
Przeciwdziałaj próchnicy:
- nie oblizuj smoczka ani łyżeczki dziecka
- oczyszczaj zęby z resztek pokarmów – od pierwszego mleczaka!
- w miarę wzrostu niemowlęcia uspokajaj dziecko, zabawiaj i usypiaj inaczej niż przez przystawianie do piersi – wprowadzaj coraz to nowe rytuały zastępujące pierś, jak np. czytanie, śpiewanie, kołysanie
- nie karm dziecka przed snem, a zwłaszcza w nocy – wtedy wydziela się mniej śliny
- nie karm butelką po 18 miesiącu życia
- nie podawaj słodyczy między posiłkami, nie dawaj do picia słodzonych napojów, ucz picia wody.
Karmienie a ciąża – czyli karmienie w tandemie
Zdrowa mama w ciąży może karmić swoje starsze dziecko. Karmienie jest bezpieczne, gdyż ssanie nie wywołuje skurczów macicy.
- Organizm zdrowej matki w ciąży produkuje enzym, który rozkłada oksytocynę – dzięki temu nie ma skurczów. Oksytocyna to hormon, który m.in. wydziela się podczas laktacji i odpowiada za skurcze podczas porodu.
- Może się zdarzyć, że Twój starszak sam zrezygnuje z piersi, gdy posmakuje siarę, która pojawia się już w czasie ciąży. Jest przygotowana dla dziecka, które nosisz – to pierwszy pokarm noworodka bogaty w składniki modulujące odporność.
- Po urodzeniu drugiego dziecka pierwszeństwo w karmieniu piersią ma to młodsze.
Wracasz do pracy zawodowej
Jeśli chcesz wrócić do pracy i kontynuować karmienie, masz szczególne prawa.
Możesz pogodzić pracę zawodową z karmieniem, jak wiele innych matek. Możesz utrzymać laktację na takim samym poziomie, jak przed powrotem do pracy!
- Skorzystaj z dobrego laktatora lub naucz się ściągać pokarm ręką.
- Pamiętaj o higienie – myj ręce przed każdym ściąganiem pokarmu, noś ze sobą chusteczki dezynfekujące.
- Przynoś do pracy kilka czystych butelek z zakrętkami, a zapełnione mlekiem przechowuj w lodówce lub chłodnym miejscu, lub w torbie termoizolacyjnej z wkładami mrożącymi.
Prawo kobiet karmiących w pracy
Kobieta karmiąca powracająca do pracy jest chroniona prawem. Obowiązuje zakaz zatrudniania jej w szkodliwych warunkach:
- przy szkodliwych czynnikach fizycznych, biologicznych lub chemicznych
- przy pracach grożących urazami fizycznymi lub psychicznymi.
Pracodawca musi ograniczyć te szkodliwe czynniki albo zapewnić matce karmiącej inne stanowisko.
Przerwy na karmienie piersią są wliczane do godzin pracy:
- Kobieta karmiąca dziecko piersią ma prawo do dwóch półgodzinnych przerw w pracy.
- Pracownica karmiąca więcej niż jedno dziecko ma prawo do dwóch przerw w pracy, po 45 minut każda.
- Przerwy te mogą być udzielane łącznie.
Zakończenie laktacji
Planujesz odstawienie dziecka od piersi – skorzystaj ze wsparcia położnej podstawowej opieki medycznej (POZ) . Podpowie, doradzi Ci, jak to zrobić najlepiej. Czas zupełnego ustania laktacji to minimum 2 tygodnie. Może się wydłużyć – zależy od sytuacji mamy i dziecka.
Chcesz zakończyć naturalnie karmienie i zatrzymać laktację – zadbaj o wyhamowanie stymulacji piersi. Oznacza to coraz rzadsze karmienie lub odciąganie mleka i przyzwyczajanie dziecka do braku piersi. Rób to stopniowo, aby dziecko nie poczuło się odrzucone. Odstawianie od piersi nie oznacza odłączania od mamy, od bliskości z nią, przytulania. Zadbaj o Wasz kontakt i ciepło.
- Zastępuj niektóre karmienia innym posiłkiem lub napojem.
- Jeśli odciągasz pokarm – rób to tylko do poczucia ulgi, coraz rzadziej.
Nie powinnaś:
- bandażować piersi
- ograniczać płynów.
Jeśli czujesz dyskomfort podczas wyhamowywania procesu laktacji:
- ulgę przyniosą Ci zimne okłady po karmieniach lub odciąganiach
- dobierz trochę ciasny biustonosz.
W ostateczności lekarz może przepisać leki wstrzymujące laktację, ale mają one skutki uboczne.
